晨曦初露。
    陈长亭站在萧幺师身后,面朝东方红日,随师慢慢起舞,开始学练“绵柔功”
    。
    两人右脚独立,左脚紧贴右腿;右掌上伸,若撑天宇。
    左掌平伸,置于丹田穴上方;徐徐呼吸,深深吐纳。
    这时,一轮红日慢慢爬升起来,照在太阳山上。
    师徒全身沐浴红日,吐纳天地间的真气。
    陈长亭突然感觉日光吸入了身体,一团火球从丹田升起,一股暖流涌遍全身。
    他的印堂开始发亮,双目射出神光。
    忽然身体轻盈飘浮,犹如一团棉花随风飘起。
    最后身体徐徐落下,稳稳地站立在山上。
    师徒练功完毕,萧幺师问道:
    “绵柔功的要领是‘人实我虚,乘虚即实。
    人刚我柔,极柔则刚。
    ’会吾意否?”
    陈长亭应道:“恩师面授神功,弟子永远牢记!”
    萧幺师又道:“我之所学,已尽传予你。
    今后你要坚持不懈地练习,百炼才能成钢。
    今有一言你须牢记:有武功又有武德,可成贤人;有武功而无武德,必成小人。
    勉之勿懈!”
    陈长亭表示永铭教诲,再三谢过师父。
    此后,陈长亭痴迷练习“绵柔功”
    ,到了走火入魔的程度。
    为了早日练成功夫,陈长亭在家中正厅的梁上安置了一个木滑轮,滑轮上穿根粗绳子,绳子的一端拴个大沙袋,沙袋内装两百斤河沙。
    陈长亭每天甩开臂膀,以手掌或拳头奋力锤击沙袋,日击千次,用以锻炼臂力和掌力。
    后来,陈长亭改变练功方式,每天将沙袋拉起与肩平,用力推动沙袋,使沙袋像秋千一样跃至屋顶,然后从高处急冲下来。
    陈长亭或用肩膀,或用腹部承接沙袋的撞击,呼撞之声,震撼屋宇。
    陈长亭加入袍哥后,心里惦记着刘舵爷的吩咐,要积极发展壮大袍哥组织,拉起武装准备反清起义。
    怎样才能吸引乡亲们加入袍哥组织呢?
    他决定大力宣传肖门“绵柔功”
    ,以武功招揽乡亲学武。
    然后挑选优秀人士参加袍哥组织,拉起一支队伍。
    传授他们肖门功夫,为武装起义做准备。

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